Návod na podporu závislého
Jak můžete pomoci?
Tento nástroj vám pomůže určit, jaké kroky jsou nejvhodnější pro vaše situaci. Zodpovězte následující otázky a získejte osobní doporučení.
1. Jak dlouho se narkoman používá drogy?
2. Jak často se narkoman přistěhuje k užívání?
3. Jaké hranice jste už nastavili?
4. Jak často se vám zdá, že narkoman užívá drogy?
Vaše doporučení
Místní zdroje podpory v Česku
Najděte ambulantní programy na: ambulantnizavislosti.cz
Kontaktujte: www.al-anon.cz
Kontakt: +420 222 111 222
Chcete vědět, jak se chovat k narkomanovi, když ho máte v rodině, mezi přáteli nebo dokonce jako partnera? Nejde o to, abyste ho „vyléčili“ nebo ho „přesvědčili“, že to je špatně. Jde o to, abyste se chovali tak, aby se mu dalo lépe, a zároveň abyste nezničili sebe. Mnoho lidí si myslí, že když někdo užívá drogy, je to jeho vina. Ale závislost není otázka charakteru - je to nemoc. A jako každá nemoc potřebuje léčbu, ale i podporu.
Nejprve pochopte, co to vlastně znamená
Narkoman není „zlý člověk“, který si jen „zvykl“ na drogy. Je to člověk, jehož mozek byl změněn chemickými látkami. Drogová závislost přepisuje mozkové cesty, které řídí odměnu, motivaci a rozhodování. To znamená, že i když ví, že to škodí, nemůže přestat - stejně jako diabetik nemůže přestat mít vysoký cukr jen proto, že „to ví“.Nejčastější předsudky? „Může přestat, když chce.“ Ne. Není to jako přestat kouřit. Závislost je fyzická i psychická, a její příznaky se projevují i bez příjmu látky - úzkost, deprese, nespavost, agresivita. Když se někdo přestane užívat, může začít zážitkový syndrom - tělesné bolesti, zvracení, záchvaty. To není „výběr“. Je to bolest, která ho drží v pasti.
Nezatížte ho vinou
Když řeknete: „Proč to děláš?“, „Můžeš přestat, když chceš!“, nebo „Jsi ztracený!“, nezískáte žádnou odpověď - jen zavřená vrátka. Závislost je věc, kterou člověk skrývá. Když ho obviňujete, jen posílíte jeho potřebu se skrývat. Místo toho se snažte mluvit o tom, co vidíte - ne o tom, co si myslíte.Řekněte: „Všiml jsem si, že jsi poslední dobou častěji nebyl doma.“
Řekněte: „Mám strach, že se ti špatně daří.“
Řekněte: „Chci, abys věděl, že jsem tady, i když to bude těžké.“
Tyto věty nejsou obvinění. Jsou pozorování. Jsou lákající. Jsou dveře, které mu umožní přijít - ne když bude „připravený“, ale když bude mít pocit, že ho neodmítáte.
Nenechte ho ovládat vaše životy
Mnoho rodin se „vytrácí“ ve snaze pomoci. Dávají peníze, přikrývají chyby, přebírají odpovědnost, mluví za něj, klečí před jeho výkyvy. Ale to nezlepší jeho stav - jen vás zničí.Pravidlo č. 1: Neplatíte jeho nákupy drog. Pokud mu dáte peníze, nevěřte, že to bude na jídlo. Většinou to bude na něco, co ho zničí. Pokud mu dáte auto, nevěřte, že to bude na práci. Většinou to bude na cestu k někomu, kdo mu to dá.
Pravidlo č. 2: Nepřebírejte jeho odpovědnosti. Pokud má ztracenou práci, nezastupujte ho u zaměstnavatele. Pokud má dluhy, neplatte je za něj. Pokud mu nezůstane nic, co ho vlastně drží, může začít hledat cestu ven. Někdy je potřeba, aby člověk dopadl na dno - jen tak se může začít zvedat.
Pravidlo č. 3: Neměňte svůj život kvůli němu. Pokud přestanete chodit s přáteli, zrušíte dovolenou, necháte děti zůstat doma, protože se bojíte, že se něco stane - ztrácíte se. A když ztratíte sebe, nemůžete pomoci nikomu.
Podpora není záruka vyléčení
Podpora znamená být tam, když se rozhodne. Znamená to nezavírat dveře, když řekne: „Myslím, že bych měl jít na léčbu.“ Znamená to neříkat: „Už jsem to slyšel.“Nejčastější chyba? Zůstat na pozici „přítele“, který čeká, až se „všechno vyřeší samo“. Ale závislost se nevyřeší sama. Potřebuje léčbu. Potřebuje terapeutický program. Potřebuje podporu, ale také hranice.
Co můžete udělat?
- Navštivte společnost Al-Anon - jsou tam rodiče, manželé, přátelé závislých. Učí se tam, jak se starat o sebe, zatímco jiný člověk bojuje.
- Najděte terapeuta pro rodinu. Není to o tom, aby vás „vyléčili“. Je to o tom, abyste se naučili, jak komunikovat bez křiku a obvinění.
- Přečtěte si knihy jako „Závislost: Jak pomoci“ od Marka P. Hennaha - jde o reálné příběhy z Česka, ne o teorie.
Co dělat, když se rozhodne?
Když řekne: „Chci přestat.“ - to je krok. Ale ne konec. První týden je nejhorší. Tělo ho zradí. Bude mít bolesti, zimnici, úzkost. Bude chtít jen jednu dávku. A vy budete mít strach, že ho ztratíte.Nezakazujte mu, aby šel na léčbu. Neříkejte: „Nechám to na tobě.“
Co můžete udělat:
- Společně najděte ambulantní léčebný program - v Brně je například Centrum pro závislosti na návykové látky na Štěpánově ulici. Nejsou to jen „kluby“ - jsou to týmy lékařů, psychologů, sociálních pracovníků.
- Nezakazujte mu, aby se setkal s lidmi, kteří už přestali. Závislý člověk potřebuje vidět, že to možné je.
- Nezaměňujte „pomoc“ za „kontrolu“. Nezavírejte mu dveře, nekontrolujte jeho telefon, nevyhledávejte jeho přátele. To všechno vytváří závislost na vaší starostlivosti - a to je jiný druh závislosti.
Co dělat, když to zase začne?
Více než 70 % lidí, kteří projdou léčbou, zažije návrat. To neznamená, že jste selhali. Znamená to, že závislost je nemoc, která se nevyléčí za týden.Když se to stane:
- Nepřerušujte kontakt. I když je zlý, zlobný, klame - nevypněte ho. Ještě věří, že existujete.
- Nepřijímejte ho zpět, pokud se nezavázal k léčbě. Pokud se vrátí domů a řekne: „Dám to zpět“, nechte ho jít. Až bude připravený - ne když vás to unaví.
- Zapamatujte si: vy nejste jeho lékař, terapeut nebo záchranná služba. Vy jste člověk, který ho miluje. A to je dostatečná síla - pokud si nezničíte sebe.
Když se to stane i vám
Někdy se rodiny vyčerpají. Přestanou spát. Přestanou jíst. Přestanou mít přátele. Přestanou věřit. A pak se v jednu chvíli zhroutí.Nejde o to, abyste byli „silní“. Jde o to, abyste byli živí. Pokud už nemáte energii, pokud už nechcete mluvit, pokud už vás to bolí - jděte k terapeutovi. Jděte na skupinu. Jděte na pohovor. Není to slabost. Je to jediný způsob, jak zůstat u něj, když to bude těžké.
Nejde o to, aby se on vyléčil. Jde o to, abyste vy nezůstali ztraceni.
Co dělat, když už je pozdě?
Někdy se nestihne. Někdy je závislost příliš hluboká. Někdy se člověk ztratí. A vy zůstanete s otázkou: „Co jsem mohl udělat jinak?“Neexistuje žádná odpověď, která by to vysvětlila. Ale existuje jedna věc, která vám může pomoct: neobviňujte se. Závislost není výsledek vaší špatné výchovy, vašeho přílišného přístupu, vašeho „nedostatku lásky“. Je to složitá kombinace genetiky, trauma, prostředí a náhody. Vy jste nezavinili jeho závislost. A i když jste se snažili - to neznamená, že jste selhali.
Pamatujte: některé věci nelze zastavit. Ale můžete zastavit, jak se to mění vás.
Jak vím, že někdo má závislost?
Závislost se projevuje několika způsoby: změny chování, ztráta zájmu o dřívější aktivity, časté ztráty peněz nebo věcí, nesprávné vysvětlení chování, zhoršení hygieny, nekontrolovatelné náladové výkyvy, nebo časté „náhodné“ odjezdy. Pokud to trvá déle než několik týdnů a ovlivňuje jeho pracovní nebo rodinný život, je to signál.
Můžu narkomana přinutit k léčbě?
V České republice nelze někoho přinutit k léčbě, pokud není nebezpečný pro sebe nebo druhé. Léčba funguje jen tehdy, když člověk chce. Vaší úlohou není ho „přinutit“, ale vytvořit prostředí, kde se může rozhodnout - bez hrůzy, bez obvinění, bez tlaku.
Je lepší vyhodit ho domů nebo ho nechat?
Nevyhazujte ho, pokud nemá jiné místo. Ale také nezakrývejte jeho chyby. Vyhazování je násilí. Nechávání je lží. Správná cesta je: „Nemůžu tě dál podporovat, pokud nezahájíš léčbu.“ To je hranice - ne trest, ne odmítnutí, ale jasný signál.
Co dělat, když se narkoman chce vyléčit, ale nemá peníze?
V Česku existují bezplatné ambulantní programy, například v Centrech pro závislosti v Brně, Ostravě nebo Praze. Některé programy jsou hrazené z veřejného zdravotního pojištění. Zavolejte na linku 1212 - Národní liga proti drogám poskytuje bezplatné poradenství a pomáhá najít cestu k léčbě.
Jak dlouho trvá, než se někdo závislý vyléčí?
Léčba nekončí, když přestane užívat. Vyléčení je proces, který trvá roky. První 6 měsíců je kritické - většina návratů připadá na tento období. Ale úplné zotavení trvá 2-5 let, a to i když se člověk „zdá být v pořádku“. Závislost není nákaza, kterou vyléčíte - je to změna způsobu života.
Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že musí být „pomocníkem“. Ne. Musíte být člověkem. S láskou, s hranicemi, s vlastní životní energií. A pokud se to stane i vám - jděte pro pomoc. Nejste slabí. Jste lidskí.