Jak dlouho vydrží alkoholik bez alkoholu? Pravda o odvykání a detoxikaci

Nejde jen o to, že alkoholik přestane pít. Když člověk, který denně pije desítky gramů alkoholu, najednou přestane, tělo se nesloží jako starý stroj, který vypnete. Projeví se to třesem, potem, neklidem, někdy i záchvaty. A otázka, kterou si všichni kladou: jak dlouho vydrží alkoholik bez alkoholu? Záleží na tom, co přesně máte na mysli - na první dny, týdny, měsíce nebo roky. A na to, jak moc byl alkohol jeho životem.

První 24-72 hodin: Nejnebezpečnější fáze

První den bez alkoholu je často ten nejtěžší. Tělo, které se přizpůsobilo pravidelnému přílivu ethanolu, začíná protestovat. Většina lidí zažívá třes rukou, zvýšený krevní tlak, rychlý tep, neklid a nevolnost. Někteří mají i halucinace - vidí mravence, slyší hlasy, cítí, že je někdo sleduje. To se jmenuje alkoholová abstinenční syndrom a může začít už 6-12 hodin po posledním pití.

V 24-72 hodinách může nastat delirium tremens - nejzávažnější forma abstinenčního syndromu. Znamená to zmatek, silné třesky, horečku, záchvaty a v některých případech i smrt. Podle dat Českého ústavu pro zdravotní péči o závislosti se delirium tremens vyskytuje u 5-10 % lidí, kteří náhle přestanou pít po dlouhodobé závislosti. Většina těchto případů se vyskytuje u lidí, kteří pili více než 100 ml čistého alkoholu denně po několik let.

Tu fázi nesmíte přehlížet. Pokud někdo pije pravidelně více než půl litru vína nebo 1 litr piva denně, měl by přestat pod dohledem lékaře. Není to hrdinství - je to lékařská potřeba.

Od 3. do 7. dne: Tělo se uklidňuje

Po třech dnech se většina ostrých příznaků začne uklidňovat. Třes klesá, srdce se zpomaluje, nevolnost ustává. Ale tělo stále neví, co s sebou. Spánek je povrchní, nespavost přetrvává. Mnozí se cítí vyčerpaní, jako by jim někdo vysál život. Někteří mají pocit, že se zblázní - to je normální. Mozek se snaží přeprogramovat. Když jste dlouho pili, vaše mozkové buňky se naučily fungovat s alkoholem. Teď ho nemají. A musí se přizpůsobit znovu.

Na sedmý den už většina lidí přežije bez hospitalizace, pokud neměli těžké příznaky. Ale to neznamená, že je všechno v pořádku. Váha klesá - někdo ztratí 3-7 kilo jen za týden. Ne proto, že by jeli na dietě, ale protože alkohol byl jejich hlavním zdrojem kalorií. A když ho zmizí, tělo nemá co spalovat. To je ale jen začátek.

První měsíc: Tělo se obnovuje

Po třiceti dnech bez alkoholu se začínají objevovat první skutečné změny. Jaterní enzymy - AST a ALT - se začínají normalizovat. U lidí s lehkým poškozením jater se jejich hodnoty mohou vrátit do normy za 2-3 měsíce. U těžších případů to může trvat rok nebo déle. Krevní tlak klesá. Spánek se zlepšuje. Někteří začnou znovu cítit chuť k jídlu, nebo se jim vrátí chuť k životu.

Největší změna ale není fyzická - je psychologická. V prvních týdnech je každý den boj. Každý večer je zkouškou. Každý zvuk, který připomíná pít - kamarád, půjčka, televize, kavárna - je past. Ale po 30 dnech se mozek začíná učit, že život bez alkoholu není nebezpečný. Někteří lidé poprvé za roky cítí, že mohou být klidní bez něčeho, co je dříve udržovalo naživu.

3-6 měsíců: Ztráta a obnova

Na třech měsících se začíná objevovat první otázka: „Co teď?“

Spousta lidí, kteří přestanou pít, nemá připravenou životní strategii. Pracují, vrací se domů, sedí ve třešňovém světle a neví, co dělat. Alkohol byl jejich odpočinkem, jejich sociálním mostem, jejich způsobem, jak překonat úzkost. A teď to všechno chybí.

U některých se objeví depresivní příznaky - náhlý smutek, ztráta motivace, pocit, že „to nemá smysl“. To není slabost. Je to přirozená reakce na odstranění chemického „přípomínání“. Mozek potřebuje čas, aby si vyrobil vlastní dopamin, serotonin a endorfiny - bez pomoci alkoholu.

Na šesti měsících se už většina lidí, kteří se drží, naučí nové způsoby, jak se vypořádat se stresem. Cvičí. Hovoří. Chodí na schůzky. Čtou. Většina z nich přestane mít příznaky závislosti. Ale ne všichni. Někteří stále cítí, že by mohli jednou „jen pít jeden“. A to je největší past.

1 rok a déle: Přežití nebo život?

Po roce bez alkoholu se člověk už nezvládá označovat jako „alkoholik“. Může se říct „osoba s minulou závislostí“. Tělo je většinou zcela obnoveno. Jaterní funkce je v pořádku, krevní tlak normální, spánek hluboký. Někteří lidé dokonce ztratí 10-15 kilo a začnou znovu běhat.

Ale psychologická závislost je jiná. Mnozí lidé, kteří přežili první rok, říkají: „Jsem už v pohodě.“ Ale ve skutečnosti jsou jen na hraně. Každý návštěvník, který pije, každá oslava, každý neúspěch - to všechno může být zápalná štěpka. A proto, že alkohol nikdy nezmizí úplně z jejich mysli.

Podle studie z Univerzity Karlovy v Praze, která sledovala 1 200 lidí s alkoholovou závislostí po pěti letech, jen 28 % z nich zůstalo úplně abstinentní. Zbytek buď pili opět, nebo se přepočítal na „pouze příležitostně“. A to je ten rozdíl mezi přežitím a životem. Přežít znamená nechat alkohol venku. Žít znamená najít vnitřní klid, který ho nepotřebuje.

Co závislost nezničí - ale může zničit

Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že „když přestanu pít, všechno bude dobré“. To není pravda. Závislost nejen poškozuje tělo - ničí vztahy, sebevědomí, pracovní příležitosti, důvěru. A to se nevyléčí jen tím, že přestanete pít.

Žena, která se po 15 letech přestala pít, řekla: „Můj manžel mi řekl, že mě nezná. Můj syn mi nevěří, že jsem opravdu změněná. A já si nejsem jistá, jestli jsem to vůbec stihla.“

Obnova vztahů trvá déle než detoxikace. Potřebuje čas, odpuštění, terapii, opakované důkazy. A ne všichni jsou ochotni čekat.

Co dělat, když to nejde?

Není to slabačství, když se někdo vrátí k alkoholu. Je to normální. Více než polovina lidí, kteří se pokusí přestat pít, zklamou v prvním roce. Ale to neznamená, že se nemáte snažit znovu.

Klíč je nezakládat se na „dokonalosti“. Není potřeba být abstinentní celý život. Stačí být abstinentní dnes. A zítra. A po zítřku. Pokud se vám podaří přežít jeden den bez alkoholu, máte to pod kontrolou. A když se vám to podaří třicetkrát, máte to pod kontrolou navždy.

Našli jste někoho, kdo vám pomůže? Terapeut? Skupina? Rodina? Pokud ne, začněte tady: zavolejte na linku 116 117 - je to bezplatná podpora pro závislosti v ČR. Nejste sami. A nejste selhání. Jste člověk, který se snaží.

Co se stane, když necháte alkohol na pokoji?

Nejde o to, kolik let jste pili. Jde o to, kolik let chcete žít.

Když přestanete pít, vaše játra se obnoví. Krev se zlepší. Mozek se znovu naučí být klidný. Váš dítě vás znovu uvidí jako otce. Kamarádi vás znovu budou volat. Můžete si koupit auto, které jste si dříve nemohli dovolit. Můžete spát celou noc. Můžete se vzbudit a nechat si připravit kávu - bez třesu.

A to je víc než jen „bez alkoholu“. To je život. Zpět.