Alkohol jako nepřítel zdravé pleti
Po válce skleniček vzniké ranní zrcadlové překvapení. Ta tvář, která se na nás dívá zpět, často není tou, kterou bychom si přáli. Copak alkohol dokáže s pletí? Mluvím o tom, jak se díky němu v obličeji hromadí toxiny a buňky ztrácejí sůl a vodu, čímž dochází k dehydrataci, zhoršenému krevnímu oběhu a v neposlední řadě ke zhoršení schopnosti regenerace pleti. Ano, tahle bláznivá noc má svá rána a naše pleť je jeden z prvních, kdo to pocítí.
Když se nad tím zamyslím, přijde mi to jako paradox. Alkohol totiž vnímáme jako prostředek, který relaxuje a dodává sebedůvěru. Jenomže tyhle momenty radosti mohou mít dlouhodobě katastrofální dopady na naši pleť. Mnozí k tomu přispějí i kouřením, což situaci rozhodně nezlepšuje.
A trochu té vědy do toho. Alkohol stimuluje hormonální změny, které mohou vést k produkci přebytečného mazu, zhoršení akné nebo dokonce k rosacei - a to je ta červená tvář, která nás v zrcadle pozdraví po nočním tahu. Nejen, že se kůže stává mastnější a podrážděnější, ale dost možná se objeví i ty neoblíbené vrásky a jemné linky, které nás prozradí ještě než stihneme říct: "Včera to byla jenom jedna večerní."
Ztráta hydratace a její efekty
Když si dáme tu jednu, naše tělo s požitkem vypustí vodu, kterou by jinak kůže využila k tomu, aby vypadala vypnutě a svěže. S každým douškem se naše pleť postupně vysušuje a ztrácí svůj přirozený lesk. A když se takto kadíme dál, kůže se stává křehčí, ztrácí pružnost. Pak už nejsme daleko od předčasně staré kůže, co se bortí pod tíhou času i těch pár skleniček navíc.
Ráno zrcadlo často neodpouští. Vysušená pleť odkrývá své vrásky, je mdlá a unavená. Ale nejen to. Když je kůže dehydratovaná, snáze se vytvářejí i tmavé kruhy a opuchy pod očima. To je ta výrazná známka, že tělo přišlo o hodně vody – a my tím přicházíme o mladistvý vzhled.
Taky tu máme vápník, který je zásadní pro růst nových buněk a zachování pevnosti kůže. A hádejte, co alkohol dělá? Čerpá ho přímo z našich pórů a oslabuje tak naše pleťové bariéry.
Zkáza krevního oběhu
Možná si vzpomenete ten okamžik, kdy pod vlivem alkoholu obličej planou růžoví. Ono to sice může vzbuzovat dojem zdravé barvy pokožky, jenže ve skutečnosti se jedná o roztažení krevních cév. A časté červenání a otoky mohou vést až k trvalému poškození – rozšíření cév, co zůstane na tváři i po vyprchání alkoholu.
Ať už je to cervánka nebo rozšíření cévek na nose a tvářích, zvané telangiectazie, jedná se o viditelné narušení jemného krevního systému pod pokožkou. Máme tu pak červené cestičky a skvrny, které jsou následkem poškození krevních cév. Nemluvě o pocitu horka a zánětů, které může přinést.
Nezapomeňte, že čím jsme starší, tím hůře se tyto problémy léčí a mnohdy zůstávají s námi natrvalo. Srdce pumpuje a krevní oběh sice přináší život, ale přehnaný pijácký štěstí může mít trpké důsledky pro náš obličej.
Když pleť vypovídá o poškození jater
Zatímco některé účinky alkoholu na pokožku jsou jen kosmetické, nehty a vlasy hovoří o hlubším problému - poškození jater. Alkohol je pro játra skutečná zátěž a jakmile selhávají, nejsou schopna odplavit toxiny z našeho těla. A tak se naše pleť stává matnou a bez života, protože ty škodliviny, které by měly být dávno pryč, stále zůstávají uvnitř nás.
Jaterní onemocnění, jako je např. cirhóza, má mnoho vnějších projevů. Z žloutnutí kůže, tedy tzv. žloutenky, až po pavoučí žilky, jež se rozplývají po tváři jako mapy malých cestiček. Je to viditelný podpis vnitřního nepořádku, který by neměl být přehlížen.
Viditelné změny na pokožce mohou být alarmující. Zatímco někdo se může začít bát o své vnitřní zdraví, jiní se strachují o estetickou stránku. V obou případech ale existují způsoby, jak zlepšit svůj vzhled i zdravotní stav. Nastal čas zarazit a říct si o pauzu od skleničky.
Acne a rozšíření pórů
Pleť je jako plátno, na kterém se maluje naše zdraví. Když se pitím alkoholu dostává do popředí zánět, objevují se pupínky, akné a rozšířené póry. Alkohol vyvolává v těle zánětlivé procesy a pokožka se brání, jak umí. To vede k nadprodukci mazu, což jsou ty mastné lesklé části na tváři, kterým bychom se nejraději vyhnuli.
Póry se rozšiřují, jak se snaží zpracovat všechny ty nadbytečné látky. Výsledek? Tvář obdařená nevábným vzhledem a kožními obtížemi, které leckdy trvají daleko déle než opice. Ať už jde o malé červené pupínky nebo velké boláky, je to jasný signál, že naše tělo s alkoholem není v souladu.
Plus toho, že akné, jehož se nám podařilo v minulosti zbavit, se náhle vrací s novou silou a o to většími komplikacemi. A to je nepříjemný návrat, který inzeruje: "Tuhle noc jsem to trochu přehnal."
Oxidativní stres a stárnutí pokožky
Věděli jste, že alkohol může být i prooxidantem? Zvyšuje množství volných radikálů v těle, což vede k předčasnému stárnutí. Již zmíněná dehydratace přispívá ke vzniku vrásek, ale oxidativní stres ještě urychluje jejich tvorbu. A to je jen další důvod, proč říct "Ne" další lahvi vína.
Volné radikály útočí na kolagen a elastin – bílkoviny zodpovědné za pružnost a pevnost naší pokožky. Proč mít tvář, která vypadá o deset let starší, když to třeba nemusí být nutné? S trochou sebekontroly a správnou péčí lze tomu předejít. Tak nenechme antioxidaty jako jsou vitamíny C a E, lutein či beta-karoten, aby zahálely v naší stravě.
Tipy na oživení pleti poškozené alkoholem
Začneme chytře. Hydratace je vaším novým nejlepším kamarádem, protože bez dostatečného přísunu vody pleť neodpouští. Voda pomáhá při detoxikaci a dodává pleti zpět tolik potřebnou vlhkost. Můžete začít odstupňovaně s menšími množstvími a směřovat k doporučeným dvoum litrům denně.
Dále je dobré adoptovat zdravé stravovací návyky. Vyvážená dieta s dostatkem vitamínů a minerálů slouží nejen jako stavební bloky pro vaše tělo, ale i jako obrana proti negativním vlivům alkoholu. A nezapomínejme ani na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají udržet pleť vláčnou a pružnou.
A poslední rada – pokud si nedokážete představit život bez občasného sklence, je klíčové pít s mírou a přemýšlet o kvalitě toho, co pijeme. Tělo a zejména naše pleť nám poděkují.
Pravidelná péče o pleť a změna životního stylu
Ještě jsem se nedotkl jedné důležité části – pravidelná péče o pleť. Ať už to jsou čistící masky, hydratační krémy nebo ochranná séra,pleť si zaslouží to nejlepší. Pokožka poškozená alkoholem potřebuje extra lásku a pozornost, aby se mohla správně obnovit a získat zpět svůj zdravý vzhled.
A co se životního stylu týče, i změny v malých krocích dokážou divy. Méně stresu, kvalitní spánek a dostatek pohybu jsou takové základy, které spolu s nízkým nebo nulovým příjmem alkoholu vedou k lepšímu zdraví a krásnější pleti. Nejlepší péče je totiž prevence.
V tomto případě není změna jen příležitost, je to nutnost - pro naši pleť a celkové zdraví. A abych byl upřímný, Veronika mi takhle pokaždé připomene, že investice do sebe sama je tou nejlepší, kterou můžeme učinit. Tak pojďme společně dát naší pleti šanci vzpamatovat se a odrazit se od dna.