Závislosti v říjnu 2025: Jak překonat závislost na alkoholu, drogách a mobilu

Co je závislost, stav, kdy tělo nebo mozek začnou vyžadovat látku nebo chování, aby se cítilo v pořádku, a bez něj nastávají fyzické nebo psychické příznaky. Also known as návyk, it není otázka slabosti, ale nemoc, kterou lze léčit. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, jak se závislost projevuje v každodenním životě – a jak ji lze překonat bez kázně, jen s chytrými kroky. Nejde jen o to přestat pít, používat drogy nebo hrat hry. Jde o to pochopit, proč jste k tomu vůbec došli a co vás vlastně drží.

Mezi nejčastějšími formami, které se objevily v článcích tohoto období, je alkoholová závislost, fyzická a psychická závislost na alkoholu, která postupně ničí játra, mozek a vztahy. Zjistili jsme, že detoxikace není jen otázka tří dnů bez pití – je to proces, který trvá měsíce. Tělo potřebuje čas, aby si obnovilo játra, ledviny a nervovou soustavu. A mozek? Ten si musí znovu naučit, jak se cítit bez alkoholu. Stejně tak drogová závislost, stav, kdy tělo reaguje na látky jako extáze nebo marihuana, a bez nich vznikají silné příznaky abstinenčního syndromu není jen o tom, že někdo „příliš často užívá“. Je to změna v chemii mozku, která vyžaduje podporu, ne trest.

A pak je tu závislost na mobilu, přirozená reakce mozku na neustálé upozornění, sociální potvrzení a nekonečný přísun dopaminu z aplikací. Nejde jen o to, kolik hodin denně procházíte sociální sítě. Jde o to, že vaše mozek se naučil, že každý kliknutí vás trochu uklidní – a to je nebezpečné. V těchto článcích najdete konkrétní plány, jak zkontrolovat svou digitální konzumaci, nastavit hranice a najít zdravější způsoby, jak se uvolnit. Všechny články v tomto archivu jsou napsané pro lidi, kteří už chtějí změnit něco ve svém životě – ne pro ty, kteří se ještě ptají, jestli to vůbec je problém.

V těchto článcích najdete nejen teorii, ale i plány na každý den – jak čistit tělo po alkoholu, jak se zbavit závislosti na hraní her, jak přežít detox od kofeinu nebo jak poznat, že už jde o závislost, a ne jen o zvyk. Každý článek je jako krok v cestě zpět k sobě samotnému. A není to cesta, kterou musíte projít sám. Vítejte v kolektivu lidí, kteří už začali.