Rozdíl mezi závislostí a návykem: co skutečně mění mozek

Je to jen závislost, chronická nemoc mozku, která přepisuje systémy odměny a kontroly chování. Also known as návyk, it často začíná jako způsob, jak si ulehčit, zvládnout stres nebo prostě si užít. Ale když se návyk přemění v závislost, přestáváte mít volbu. Mozek přestane fungovat normálně bez látky – a to je ten rozdíl, který nikdo nevidí, dokud to není příliš pozdě.

Závislost není otázka slabosti, ale fyzické změny. Když někdo pije alkohol každý večer, je to návyk. Když se probudí s třesem, potížemi se soustředěním a neustálou představou dalšího pití, je to alkoholová závislost, stav, kdy tělo potřebuje látku, aby se udrželo v rovnováze. Když dítě přechází z jedné hry na druhou, je to návyk. Když se rozzlobí, když mu vezmete telefon, nebo když nechá školu, aby se připojil k síti – je to závislost na technologii, stav, kdy mozek začíná považovat digitální podněty za životně důležité. A když někdo bere drogy, aby se cítil dobře, ale pak bere je, aby se jen necítil špatně – to už není volba. To je drogová závislost, nemoc, která přepisuje mozkové obvody odpovědné za odměnu, motivaci a rozhodování.

Rozdíl je v tom, že návyk můžete přestat, když chcete. Závislost vás přinutí. Návyk je jako čtení knihy před spaním – příjemné, ale nezbytné. Závislost je jako dýchání – bez toho se neobejdete. A právě proto je tak těžké se z ní dostat. Lidé si myslí, že stačí mít vůli. Ale když je mozek přeprogramovaný, vůle nestačí. Potřebujete podporu, lékaře, terapii – a čas. V této sbírce najdete příběhy o tom, jak se lidé v Česku snažili rozpoznat rozdíl, než se jim život zhroutil. Najdete praktické kroky, jak poznat, zda jde jen o návyk, nebo už o nemoc. A najdete způsoby, jak se z toho dostat – ne proto, že jste slabí, ale protože to je možné.