Léčba shopaholismu: Jak překonat závislost na nakupování

Shopaholismus je závislost na nakupování, chronické chování, kdy nakupování slouží jako způsob, jak zvládnout emocionální bolest, úzkost nebo prázdnotu. Also known as kompulzivní nakupování, it není otázka špatného rozpočtu, ale nemoci mozku, která přepisuje systémy odměny.

Tato závislost se projevuje stejně jako alkoholismus nebo závislost na drogách – potřebujete více, abyste dosáhli stejného efektu, cítíte vinu po nákupu, ale nemůžete přestat. Mnozí si myslí, že jde jen o špatnou návykovost, ale není to tak. Když nakupujete, vaše mozek uvolňuje dopamin, stejně jako při užívání alkoholu nebo kokaínu. A jak se mozek přizpůsobí, začnete potřebovat větší nákupy, dražší věci, nové karty, aby ten pocit přežil. To není slabost. To je nemoc, která se skrývá za výkupními lístky a záložkami na e-shopech.

Léčba shopaholismu začíná tím, že přestanete obviňovat sebe. Nejde o to, jestli jste „příliš materiální“ nebo „nepřemýšlející“. Jde o to, že váš mozek se naučil, že nakupování je jediný způsob, jak se cítit lépe. A proto potřebujete jiný nástroj – ne karty, ne účty, ale podporu, terapii a nové způsoby, jak zvládat emoce. Existují skupiny podpory, kde lidé sdílejí své příběhy bez soudů. Existují terapeuti, kteří se specializují na chování spojené s nákupem. A existují jednoduché kroky – jako zápis emocí před nákupem, nebo 48hodinové zdržení – které vám pomohou přerušit cyklus.

Nejde o to, abyste přestali nakupovat úplně. Jde o to, abyste přestali nakupovat jako útěchu. A to je právě ten rozdíl, který mění život. V této sbírce najdete příběhy lidí, kteří překonali závislost na nakupování, praktické návody, jak se vyhnout relapsům, a vysvětlení, proč se někdo stane shopaholikem – a jak se z toho můžete dostat, i když to teď vypadá nemožné.