2 dl lihoviny: Jaký je skutečný vliv na tělo a závislost?

Co znamená 2 dl lihoviny, standardní porce alkoholu, která obsahuje přibližně 20 gramů čistého alkoholu. Also known as dvě desetilitrové skleničky, it je často považováno za „bezpečnou“ dávku – ale není to pravda. V Česku se toto množství pije denně tisíci lidí – v práci, po práci, při večeři, jako „odpočinek“. Ale když to děláte každý den, už to není jen pití. Je to systematické vystavování těla látkám, které přepisují vaše mozkové spojení.

Alkohol, návyková látka, která působí jako depresivum na centrální nervovou soustavu nemá žádnou bezpečnou dávku – jen různě vysoká rizika. Když vypijete 2 dl lihoviny denně, vaše játra se snaží zpracovat 140 gramů alkoholu týdně. To není „pár piv“ – to je ročně téměř 7,5 litru čistého alkoholu. A to všechno bez toho, abyste se cítili „opití“. Právě proto je to tak nebezpečné. Vaše mozek se přizpůsobuje. Zvyká si na alkohol. A pak už ho potřebuje, aby se cítil „normálně“.

Závislost na alkoholu, chronická nemoc, která se rozvíjí postupně, když mozek přestane fungovat bez látky se neobjeví najednou. Neobjeví se, když se někdo napije na výročí. Objeví se, když už nejste schopni přestat pít, i když víte, že to škodí. Když se vám stává, že si říkáte: „Jen dnes jednu skleničku.“ A pak je to dvě. A pak tři. A pak každý večer. A pak už to není o tom, jestli chcete pít – je to o tom, jestli dokážete nepít.

Co se děje s tělem? Játra se ztluští, žaludek se zánětlí, krevní tlak stoupá, spánek se rozpadá. A psychika? Úzkost, deprese, agresivita – všechno to může být důsledkem dlouhodobého užívání i „malých“ dávek. A když se to začne projevovat ve vztazích – když se vaše partnerka ptá: „Proč se vždycky vracíš z práce jako jiný člověk?“ – už je to příliš pozdě na to, abyste to ignorovali.

Nejde o to, kolik pijete. Jde o to, proč to děláte. A jestli to děláte, protože potřebujete alkohol, aby jste se cítili žít. Nebo proto, že bez něj se cítíte ztracení, nejistí, nebo jednoduše „nejsou“.

V této sbírce najdete reálné příběhy, vědecky ověřené fakty a praktické kroky – od toho, jak poznat, že žijete s alkoholikem, přes to, jak jíst, aby škody byly menší, až po to, jak se dostat závislosti na alkoholu, když už to vypadá, že to nejde. Nejsou to teorie. Jsou to příběhy lidí, kteří to prošli. A vy to taky můžete.