Příznaky užívání – co vám tělo a chování říká?
Každý, kdo někdy zvažoval nebo už zkusil drogy, alkohol či marihuanu, si možná položil otázku: "Jak poznám, že to už není jen občasná zábava?" Odpověď je jednoduchá – tělo i mysl nám často dávají jasné signály. Tyto příznaky mohou být fyzické (např. červené oči), psychické (náhlá úzkost) nebo sociální (odtažení od přátel). Rozpoznat je včas může zabránit vážnějším problémům.
Fyzické a psychické příznaky různých látek
Alkohol – po několika sklenicích můžete cítit teplý pocit v obličeji, rozšířené cévy a ztrátu koordinace. Později se objeví bolesti hlavy, nevolnost a dehydratace. Pokud pijete pravidelně, můžete zaznamenat časté zuby a dásně, zvýšený krevní tlak a problémy s játry.
Marihuana – typický je červený vzhled očí, suchá ústa a zvýšená chuť na jídlo. Psychicky může přinést pocit „zahalování“ reality, potíže s koncentrací a v horších případech úzkost nebo paranoiu. U dlouhodobých uživatelů se může objevit snížená motivace a problémy se spánkem.
Stimulanty (např. pervitin, amfetaminy) – tělo reaguje zvýšeným tepem, pocením, rozšířenými zornicemi a neustálou potřebou pohybu. Psychický stav může být euforie, ale i agresivita a halucinace. Po několika dnech můžete mít silnou únavu, deprese a silnou chuť po dalším užití.
Internet a počítačová závislost – není to látka, ale projevuje se podobnými příznaky: bolest zad, oční únava, potíže se spánkem a izolace od rodiny či přátel. Často se objeví pocit úzkosti, když není přístup k počítači, a nutnost stále zvyšovat čas strávený online.
Co dělat, když rozpoznáte příznaky?
Prvním krokem je přiznat si, že něco není v pořádku. Otevřený rozhovor s někým, kdo vás podpoří, může změnit celý průběh. Pokud jde o alkohol nebo drogy, vyhledejte odbornou pomoc – náš web nabízí seznam poradců a klinik. V případě digitální závislosti pomáhá nastavit pevné limity používání a zařadit pravidelné přestávky (např. metoda Pomodoro).
U konkrétních látek můžete využít i jednoduché domácí testy: červené oči po marihuaně, špatný dech po alkoholu nebo neustálé třesání rukou po stimulantních drogách. Tyto signály jsou varováním, že tělo už bojuje s chemickým přetížením.
Nezapomeňte na zdravý životní styl – dostatek vody, vyvážená strava a pohyb dokážou výrazně zmírnit fyzické příznaky. Pro psychické problémy pomáhá deníkové psaní, meditace nebo sport. Pokud se příznaky neustále vrací, je čas navštívit specialistu.
Na Junior Club Adiktologie najdete další články, které detailně popisují konkrétní příznaky – např. "Jak rozpoznat příznaky zhulenosti" nebo "Příznaky užívání alkoholu - co vám tělo říká". Vždy se snažíme nabídnout praktické tipy, jak situaci řešit a kde získat podporu.
Nečekejte, až se malé varovné signály promění v závažné zdravotní problémy. Sledujte své tělo, naslouchejte mu a nebojte se požádat o pomoc. Vaše zdraví stojí za to.
