Pod vlivem – co dělat a jak se chránit

Jste někdy přistoupili na pár piv, nebo jste zkusili marihuanu a po chvíli se cítili ztraceni? V takových chvílích je důležité vědět, jak reagovat, aby se situace nezhoršila. V tomto úvodu vám dáme rychlé rady, které můžete použít hned, a ukážeme, kde hledat další pomoc.

Co dělat, když jste pod vlivem

První krok je zůstat v klidu. Pokud cítíte úzkost nebo zhulenost, udělejte si pohodlí – sedněte nebo lehněte na místo, kde se nebudete cítit ohroženi. Zapínejte světlo nebo si pustíte klidnou hudbu, aby se vaše smysly nepřetížily. Pijte vodu, nealkoholické nápoje, a pokud můžete, dejte si lehké občerstvení – něco s cukrem a bílkovinou pomůže stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Další dobrá rada je vyhnout se dalšímu užívání. Jakmile jednou cítíte účinky, další dávka může rychle překročit mez, kterou tělo snese. Pokud jste na veřejnosti, najděte bezpečné místo, kde můžete chvíli počkat, než účinky odezní. Pokud jsou příznaky silné – zmatenost, nevolnost, zrychlený tep – nechte si někdo z okolí na kontrolu, nebo vyhledejte lékařskou pomoc.

Jak rozpoznat a zvládnout vliv látek

Každá látka má své typické symptomy. Marihuana často způsobuje „zhulenost“, rozmazané vidění a zvýšenou chuť k jídlu. Alkohol může vést k rozhořčenosti, ztrátě koordinace a rychlé únava. Pervitin a jiné stimulanty vás možná rozhýbou, ale po chvíli přichází silná vyčerpání a úzkost.

Rozpoznání pomáhá předejít panice. Pokud vidíte, že vám začne bušit srdce, nebo se vám dýchá těžko, není to jen „normální“ účinek – může to být známka předávkování. V takovém případě okamžitě vyhledejte první pomoc nebo zavolejte záchrannou službu. Nikdy se nesnažte „vypít vodu“, aby se intoxikace vyprázdnila – to nepomůže a může situaci zhoršit.

Praktické tipy pro rychlé odstranění alkoholu z těla jsou podobné: hydratace, lehké jídlo a čerstvý vzduch. Metabolismus alkoholu nelze dramaticky zrychlit, ale můžete podpořit tělo tím, že mu dáte čas a podmínky, aby fungovalo co nejlépe. Stejně tak po konzumaci marihuany pomůže odpočinek a čerstvý vzduch.

Pokud se nacházíte v situaci, kdy se opakovaně ocitáte „pod vlivem“, zvažte, jestli není čas zamyslet se nad závislostí. Opakované užívání může vést k psychické i fyzické závislosti, což se projevuje tím, že už bez látky cítíte úzkost nebo neschopnost fungovat. V takovém případě je dobré vyhledat odbornou pomoc, ať už je to poradna, terapeut nebo léčebná skupina.

Pro rodinu a přátele je klíčové vědět, jak reagovat. Nekritizujte, ale nabídněte podporu. Poslouchejte, co člověk potřebuje, a pokud je to nutné, pomozte mu najít vhodné zdroje – například kontakty na detoxikační kliniky nebo informační stránky našeho Junior Clubu Adiktologie.

Na závěr si připomeňte, že nejdůležitější je bezpečí – vaše i lidí kolem vás. Pokud cítíte, že situace se vymyká kontrole, neotálejte a vyhledejte odbornou pomoc. Vědomí, že existují praktické kroky a podpora, vám pomůže zvládnout i ty nejhorší okamžiky pod vlivem.