Jídlo na alkohol: Co jíst při detoxu a jak pomoci tělu zvládnout odvykání

When you stop drinking, your body doesn’t just need time—it needs the right jídlo na alkohol, potraviny, které podporují regeneraci těla po dlouhodobé konzumaci alkoholu. Also known as strava při abstinenčním syndromu, it isn’t about diets or fasting—it’s about giving your liver, brain, and gut what they’ve been starving for. Alkohol ničí nejen játra, ale i mikrobiom střev, zničí zásoby vitamínů a přetíží ledviny. Když přestanete pít, vaše tělo začne čistit zbytkový alkohol, ale bez správné výživy se to stane bolestivým a pomalým procesem.

Nejčastější chyba? Představa, že „jen přestat pít“ je dost. To je jako říct, že když přestanete mít auto, tak se auto samo opraví. Váš mozek potřebuje glutamát, neurotransmiter, který je v alkoholové závislosti přehnaně aktivní a způsobuje úzkost a kocoviny. Bez dostatku magnézia, minerálu, který alkohol vylučuje z těla a který pomáhá uklidnit nervový systém. a vitamínu B1, nutriens, jehož nedostatek vede k Wernicke-Korsakoffově syndromu. se vaše tělo zacyklí v úzkosti, únavě a nespavosti. Jídlo na alkohol není doplněk – je to léčba.

Co konkrétně jíst? Vajíčka, ovesná kaše, banány, brokolice, ryby, kefír, zelená čaje. Tyto potraviny nejen doplňují ztracené látky, ale také obnovují střevní mikroflóru, kterou alkohol zničil. Když se vaše střeva zotaví, začne se lépe vstřebávat všechno – i léky, i vitamíny, i odpor k alkoholu. Nezapomeňte na vodu – ne jen kvůli hydrataci, ale protože játra potřebují vodu, aby vylučovala toxiny. Bez ní se zbytkový alkohol zadržuje a způsobuje opakující se příznaky.

Nejde o to, kolik jíte. Jde o to, co jíte. A když to zvládnete, začnete cítit, že se vám vrací kontrola – ne jen nad tím, co jíte, ale i nad tím, jak se cítíte. V tomto sbírce najdete články, které vám ukážou, jak se tělo mění po přestání pít, jaké potraviny skutečně pomáhají, a proč některé „zdravé“ návyky mohou být škodlivé, když jste v detoxu. Nejde o dietu. Jde o přežití. A pak o život.