Bad trip – co to je a jak se s ním vypořádat

Bad trip je termín, který popisuje nepříjemný, často děsivý zážitek po užití psychoaktivních látek. Může se objevit po marihuaně, halucinogenech, syntetických drogách nebo i po silném alkoholu. Proč se to stává? Jednoduše – každému tělu a mozku reaguje jinak a faktory jako stres, úzkost nebo nedostatek spánku mohou výsledek výrazně zhoršit.

Jak poznat, že máte bad trip

Nejčastější příznaky jsou rychlá změna nálady, intenzivní strach, paranoické myšlenky a vizuální nebo sluchové halucinace. Všimnete-li si, že se člověk ztrácí v představách, má bušící srdce a začne se bát, že něco špatného se stane, je to jasný signál. Článek Co dělat, když jste pod vlivem marihuany popisuje podobné situace a nabízí konkrétní tipy, jak se klidněji přemístit zpět do reality.

Další užitečný návod najdete v Jak rozpoznat příznaky zhulenosti. Tam se uvádí, že zhulený člověk může mít rozmazané vnímání času, potíže s koordinací a změněné smyslové vjemy. Když se tyto stavy kombinují s úzkostí, může to rychle přerůst v bad trip.

Co dělat během bad tripu

První krok je zůstat v bezpečném prostředí. Pokud je to možné, přesuňte se do klidného pokoje, zapněte tlumené světlo a odstraňte rušivé podněty (hlasitou hudbu, silné vůně). Přítomnost klidného člověka, který může sledovat situaci, je obrovskou pomocí – stačí mu říct, že potřebujete podporu.

Hloubkové dýchání pomáhá snížit úzkost. Pomalu nadechněte nosem, držte dech pár sekund a pomalu vydechněte ústy. Opakujte to několik minut. Hydratace (voda nebo nealkoholické nápoje) také pomáhá tělu vyplavit toxiny rychleji.

Pokud se stav nezlepšuje během 30‑45 minut, nebo pokud se objeví příznaky jako silná zvracení, ztráta vědomí či záchvaty, vyhledejte lékařskou pomoc. V takových případech může být nutná profesionální podpora.

Po skončení bad tripu je důležité si udělat čas na reflexi. Zapište, co se stalo, jaké myšlenky vás pronásledovaly a co vám pomohlo. Tento sepsaný zápis může být cenným nástrojem pro budoucí prevenci – zjistíte, co spouštěče jsou a jak se jim vyhnout.

Prevence je nejlepší obrana. Pokud víte, že máte tendenci k úzkosti, zvažte nižší dávky nebo úplný vynechání psychedelik. Věnujte pozornost svému psychickému rozpoložení – špatná nálada, stres nebo nedostatek spánku zvyšují riziko bad tripu.

Na Junior Club Adiktologie najdete další články, které vám pomohou lépe pochopit účinky různých látek a nabídnou praktické tipy, jak předcházet nebezpečným situacím. Pamatujte, že každý špatný zážitek může být poučením, pokud víte, jak na něj reagovat a kde hledat podporu.